Genau angeleitete Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung
helfen den eigenen Körper besser kennenzulernen, Müdigkeit und Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Yoga wirkt nachweislich Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegen, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem, wirkt positiv auf die Funktion der Organe, Drüsen und Nerven und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Yoga ist ein Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung und steigert die körperliche und mentale Fitness.
